Làm thê nào để giảm vòng eo

Vòng eo với số đo lớn luôn là nỗi ám ảnh với chị em phụ nữ, đặc biệt là những chị em trong môi trường làm việc ông sở càng lo lắng hơn về vòng eo của mình.

Giảm vòng eo an toàn hiệu quả

Vậy cần làm gì để có có vòng eo thon gọn, cân đối mà vẫn đảm bảo an toàn, sức khỏe. Hãy cùng thao khảo những cách sau

Thang bộ

Vấn đè eo lớn trở thành vấn đề khó khăn đối với phụ nữ văn phòng. Thay vì lựa chọn ngồi trước máy tính 8 tiếng đồng hồ hãy tự vận động bằng cách đi cầu thang bộ hoặc vận động xung quanh nơi làm việc với những bài tập tại chỗ đơn giản trong 5 đến 10 phút đã giúp cải thiện cho bạn rất nhiều nhưng cần sự đều đặn cố gắng, hiệu quả đem lại chậm nhưng mang lại rất nhiều lợi ích tốt đối với sức khỏe của bạn.

Ăn chuối

Với đặc điểm là loại trái cây chứa nhiều  dưỡng chất như Kali, chất xơ và không có chất béo, tốt cho tiêu hóa, ngăn tích tụ mỡ tại vùng bụng, giảm các chất béo trong cơ thể.

Chuối còn có tác dụng cân bằng lượng đường, giữ cho vóc dáng của chị em thon thả, đầy sức sống, hạn chế béo phì. Bạn nên ăn thêm một quả chuối vào sau bữa sáng.

Bên cạnh đó phải hạn chế tinh bột nạp vào cơ thể, nên ăn chuối trước bữa trưa hoặc tối để giảm cảm giác thèm ăn góp phần giảm mỡ bụng. Trong lúc đói không nên ăn quá nhiều chuối sẽ gây đau bụng.

Bổ sung thêm nước

Đây là cách mà được các chuyên gia, huấn luyện viên lựa chọn áp dụng để giảm mỡ bụng, giảm số đo eo. Uống đủ nước giúp đào thải chất độc, tăng quá trình trao đổi chất, cơ thể khỏe mạnh vận hành một cách tốt nhất. Thỉnh thoảng chúng ta có cảm giác khát nước nhưng lại nhầm tưởng sang cơ thể chúng ta đang bị đói hay uống một ngụm nước để có thể cảm thấy dễ chịu hơn.

Sau khi thức dậy, chị em nên uống 1 cốc nước để cơ thể thanh lọc, đảy mạnh trao đổi chất đào thải ra ngoài sau một đêm.

Sử dụng thực phẩm chức năng, cùng chế độ sinh hoạt, ăn uống hợp lý

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm để có thể giảm số đo vòng eo, việc lựa chọn không hề đơn giản với quá nhiều mẫu mã thương hiệu khác nhau, bạn nên lựa chọn sản phẩm uy tín, thành phần rõ nguồn gốc, là sản phẩm từ thiên nhiên sẽ mang công dụng bồi bổ sức khỏe, giúp bạn giảm vòng eo an toàn hiệu quả, bên cạnh đó phải kết hợp luyện tập và chế độ nghỉ ngơi hợp lý đem lại hiệu quả tốt nhất, tất cả nằm ở chính bạn.

Chúc bạn thành công.

Loading Facebook Comments ...